足りない場合は手軽なドリンクやサプリメントで

食材から必要なコラーゲンをすべて摂取しようとしても、とても難しいことです。コラーゲンは水に溶けやすく熱にも弱いため、その効果を100%取り入れることは不可能だからです。そんな時は無理をせず、手軽に補えるコラーゲンサプリメントを使用しましょう。

コラーゲンは水と火に弱い

コラーゲンは水溶性の栄養素であり、水に溶けやすい性質を持っています。また、熱にも強くないため、調理をすると食べ方を工夫しない限り、コラーゲンの持つ栄養成分を効果的に摂取出来ません。また分子も大きいため、体内での吸収率が良くありません。食事からも摂取しながら、足りない分はサプリメントで補うという方法が有効的です。

サプリメントは経済的

サプリメントは高くつくと思われがちですが、それは間違い。コラーゲンが多く含まれる食材を、毎日の食事で摂取すると考えた場合、その食材費はサプリメントの比ではありません。サプリメントの種類によっても違いはありますが、サプリメントを上手に利用することはお財布にも優しいのです。とはいえコラーゲンドリンクのサプリメントはピンキリなのも事実。高いものだとと1本500円オーバーのものも。せっかく購入するのだから失敗したくないですよね。そんなとき便利なサイトを紹介しておきます。
参考サイト:コラーゲンドリンク人気ランキング

サプリメントはその吸収率が違う

コラーゲンは体内での吸収率が良い成分ではありません。分子量が大きいためです。そのため、サプリメントの場合、コラーゲンよりももっと分子量が小さな成分であるコラーゲンペプチドに変化させ配合しています。サプリメントはその吸収率の良さから、コラーゲンの効果を効率的に活用することが出来ます。

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